Anemija dažniausiai diagnozuojama pavasarį

2025-03-13

Trūksta jėgų ir energijos, jaučiate galvos svaigimą? Tokius pojūčius gali sukelti geležies stygius, anemija, arba mažakraujystė, kuri dažniausiai užklumpa pavasarį.

Mūsų klinikos vidaus ligų gydytoja Nijolė Bartkevičienė teigia, kad neatkuriant geležies trūkumo ir negydant šio susirgimo gali susilpnėti imunitetas, lūžinėti nagai, sausėti ar trūkinėti oda, sutrikti miegas, dėmesio koncentracija, trūkti energijos.

Vaikai, sergantys geležies stokos anemija, lėčiau vystosi, blogiau koncentruoja dėmesį, dažniau turi elgesio problemų.

Gydytoja pataria kaip padėti sau jaučiant panašius simptomus ir kada kreiptis į specialistus:

• Subalansuota mityba: įtraukite į savo racioną maisto produktus, turinčius daug geležies, pavyzdžiui, raudoną mėsą, jūros gėrybes, ankštinius, riešutus ir sėklas
• Vitamino C svarba: vitaminas C padeda organizmui geriau įsisavinti geležį, todėl derinkite geležies turinčius produktus su maistu, turinčiu vitamino C, pavyzdžiui, citrusiniais vaisiais, brokoliais ar paprikomis
• Venkite geležies blokatorių: kai kurie maisto produktai, tokie kaip pienas, kava ar arbata, gali trukdyti geležies įsisavinimui. Stenkitės jų nevartoti kartu su geležies turinčiais patiekalais
• Fizinis aktyvumas skatina kraujo cirkuliaciją ir gali padėti išlaikyti sveiką kraujo sudėtį

Konsultuokitės su gydytoju: jeigu jaučiate nuovargį, silpnumą ar kitus anemijos simptomus, pasitarkite su gydytoju. Jis gali rekomenduoti atlikti kraujo tyrimus ir nustatyti, ar reikia papildomai vartoti geležies ar kitų papildų.

Laukiame Jūsų: