Kaip pasirūpinti savo imunitetu?
2024-10-31
Mūsų klinikos šeimos gydytoja Zita Suveizdienė pataria kaip tinkamai pasirūpinti organizmo atsparumu, kad prasidėjus šaltąjam sezonui kuo rečiau tektų susidurti su užkrečiamosiomis ligomis.
IMUNITETAS - organizmo gebėjimas apsiginti nuo ligų sukėlėjų. Norint sustiprinti savo atsparumą užkečiamosioms ligoms, visų pirma turime paisyti sveiko gyvenimo būdo rekomendacijų:
- Vengti pervargimo ir streso, laikytis darbo ir poilsio rėžimo - eiti miegoti tuo pačiu metu, rasti laiko atsipalaidavimui, laisvalaikiui
- Pasirūpinti visaverte reguliaria mityba, kurioje pakaktų baltymų, riebalų, angliavandenių, mineralų ir vitaminų
- Skirti dėmesio judėjimui, buvimui gryname ore, aktyviai veiklai
Jeigu žmogus yra pervargęs, patiria stresą, gauna napakankamai ar nevisaverčių maistinių medžiagų, jo atsparumas ligoms bus sumažėjęs - sako šeimos gydytoja Zita Suveizdienė.
Tiesa, kad imunitetui svarbūs C, D ir B grupės vitaminai, omega-3 riebalų rūgštys, cinkas, tačiau jų preparatus vartoti reikėtų tik tada, kai jų trūksta. Jeigu nerimaujate dėl organizmo atsparumo, atlikite profilaktinius kraujo tyrimus ir pasikonsultuokite su savo gydytoju.
Svarbiausia nepamiršti, kad savo organizmu turime rūpintis nuolat, ne tik prieš užkrečiamųjų ligų sezoną.
Laukiame Jūsų
Respublikos g. 1A, Naujojoji Akmenė, I-V, 8.00-17.00
Tel. +370 (425) 46 336, +370 (425) 59 699
Stoties g. 28, Akmenė
Tel. +370 (655) 28 923
Ventos g. 28-4, Venta
+370 (640) 14 001
