Kokybiškas miegas labai svarbus sveikatai

2024-08-06

Didesnių ar mažesnių miego sutrikimų patiria kas antras šiuolaikinės visuomenės narys. Paklausėme mūsų klinikos vidaus ligų gydytojos Jadvygos Daukantaitės kada dėl miego sutrikimų reikia kreiptis į gydytoją?

– Jeigu ilgiau nei tris savaites kartojasi epizodai kuomet sunku užmigti, dažnai nubundate naktį, ryte jaučiatės nepailsėjęs, dieną vargina mieguistumas, reikėtų pasikonsultuoti su šeimos gydytoju. Jūsų gydytojas padės nustatyti problemos pobūdį, jeigu reikia nukreips pas kitus specialistus.

Pacientai dažnai nesikreipia, nes mano, kad vienintelė išeitis – migdomieji vaistai. Tačiau net 80 procentų nemigos atvejų galima palengvinti nemedikamentiniais metodais – laikantis miego higienos, koreguojant miego įpročius, pašalinus dirgiklius.

Svarbu suprasti, kad ilgalaikiai miego sutrikimai yra pavojingi sveikatai – gerai neišsimiegant blogėja nuotaika, nukenčia atmintis, dėmesys, sutrinka hormonų pusiausvyra, padidėja kraujo spaudimas, mažėja atsparumas infekcijoms, auga rizika susirgti lėtinėmis ligomis!

Neignoruokite nemigos, laiku kreipkitės pagalbos!